Rasulullah SAW telah mendidik kita untuk hidup sehat, alami, dan islami yang telah dibuktikan pada masa sekarang dengan berbagai riset. Itu sebabnya, dalam kondisi apapun, pastikan yang kita konsumsi adalah produk halal dan thayyib, baik berupa makanan maupun obat. (Zaidul Akbar, 2020:258).
Hidup sehat tidak mesti mahal, hidup bahagia tidaklah harus bergelimang harta, tetapi dari hati dan cara merawat diri. Apa yang kita lakukan boleh jadi telah sesuai dengan kebutuhan tubuh, namun belum tentu sebagaimana ajaran orang terdahulu.
Banyak kisah memberi pelajaran kepada kita dari makanan yang sederhana tetapi sehat, dari pola hidup yang alami tetapi penuh energi menjadikan mereka sehat dan kuat. Untuk itu perlu dipelajari, dijadikan perbandingan terlebih dimaknai apa yang harus dilakukan hari ini.
Nabi Muhammad adalah taulan dalam kehidupan sehari-hari, baik dalam hal berumah tangga, bermasyarakat, bahkan berbangsa dan bernegara.
Tetapi di balik itu menurut Zaidul Akbar terdapat pelajaran penting bagaimana seorang nabi memberi kita pelajaran dalam menjaga pola hidup sehat. Menurut beliau ada lima hal yang patut dilakukan oleh umatnya sebagai sunnah.
1.Menjaga kebersihan pribadi.
Kebersihan pribadi adalah gambaran dari pikiran yang jujur, sehat dan lurus. Artinya bila sesuatu diawali dari kejujuran maka semua akan berlanjut dengan benar, begitu juga dengan pribadi yang sehat akan menjadi kebiasaan. Pribadi yang bersih itu bermakna semua harus lurus sesuai dengan aturan yang diyakini.
2.Berolahraga
Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Begitu juga sebaliknya kekuatan jiwa akan tergambar bagaimana kita memelihara tubuh dari sejak makanan, minuman sampai pola hidup yang baik. Olahraga adalah salah satu cara kita memberikan nutrisi agar tubuh tetap memiliki kesempatan untuk dirawat, dijaga dan dikembangkan sesuai dengan kemampuannya.
3.Tidur sesuai sunnah.
Tidur adalah istirahat sejenak, namun bila didasarkan pada keinginan maka pola hidup akan berantakan. Tidur yang diamalkan sebagai istirahat maka diawali dari bangun di sepertiga malam, kemudian tidur menjelang tengah hari. Bila ini dilakukan maka sunnah menjadi pedoman, dan ternyata hasilnya pasti memberi kebaikan.
4.Buang air kecil dan besar yang benar.
Makan dan minum ada aturan yang disebut denga pola hidup sehat. Ternyata buang air kecil dan air besar juga mempunyai adab karena dengan ini kita menjaga kesehatan yang jauh lebih penting. Berbagai penyakit akan ikut terbuang bila kelakuan kita sesuai dengan sunnah, hal sepele tetapi dari sini justru kita akan berperilaku sehat.
5.Aromaterapi.
Kesehatan diawali dari cara berfikir positif, kemudian makanan dan minuman yang thayyib, dilengkapi dengan lingkungan yang nyaman. Kenyamanan lingkungan dapat dirangsang oleh aromaterapi yang mampu memberikan rasa tenang. Dari sini kita dapat mempelajari bahwa hidup sehat itu ternyata juga memperhatikan dan memilih lingkungan yang sehat.
Akhirnya riset tentang kesehatan, kembali kepada hidup yang lebih alami, dan ini dimulai dari diri sendiri, memanfaatkan diri dan lingkungan.
Hidup selaras tidak berlebihan, saling membutuhkan tidak memonopoli namun penuh dengan keseimbangan. Jadi obat sehat itu bukan produk pabrik tetapi adalah sikap dan perhatian kita terhadap pola hidup sehat itu sendiri.
Kita setuju “Dengan kolaborasi kita bangun negeri, lewat pendidikan kita bersinergi”.
